Planking Exercise - Please try this at home

Assalamualaikum, Segala puji bagi Allah, Tuhan Sekelian Alam..

Aku bersyukur masih diberikan nikmat yang banyaknya tidak terhingga oleh Allah…semoga diri anda & saya dikalangan org yang bersyukur pada Allah SWT.

Tubuh badan adalah amanah yang perlu dijaga & perlu dibuat latihan serta melakukan penyelenggaraan secara berkala ke atasnya..ia merupakan salah satu Sunnah Nabi SAW iaitu menjaga kesihatan & bersenam, jika diniatkan ibadat maka peroleh lah kita pahala daripada-NYA..teringatkan akan video fattabouni yang meceritakan Nabi SAW menpunyai badan yang kuat dan perut baginda Nabi SAW rata seperti dibahagian belakang dan tidak boroi mcm aku nih.

Aku sekarang berazam untuk menjaga kesihatan dengan membataskan pemakanan aku & melakukan exercise untuk anggota tubuh badan. Wife aku ada membeli produk perlansingan badan HERBAL LIFE..so aku tumpang produk wife aku. Sekarang aku merasa aku kurus sedikit (perasaan aku lah) . aku belum timbang berat badan aku yang terdahulu dan berat badan aku sekarang pon belum pasti tapi yang comfirm berat badan kurang sedikit..kalau  dahulu 62kG kalu tak silap..aku & wife sekarang banyak mkn sayur & cuba kurang makan nasi bukan tak mkn terus..nasi tak leh tinggal, makanan hak asasi Malaysia.

Semalam petang ahad (7 julai 213), aku jogging at lake valley 2 round tanpa berjalan, apabila balik umah aku buat seat-up (betul ke aku eja) . Hari nih (8 julai 2013) pon masih terasa di betis & perut tetapi aku merasa macam badan aku ringan jer lagi bersemagat. Lusa dah start puasa..kali kawan aku bercerita pasal planking exercise, lepas berbual mengenainya, aku terus open internet & search planking exercise dan aku jumpa picture ini yang mencerahkan gambaran mengenai planking…kata hai aku “ oooo….macm tuh,takper..takper aku nak try “ please try this at home”- mcm iklan WWE pulak..

 steady lah bro nih..

Semalam, sempat buat 2,3 kali buat planking kat umah...ok gak, terasa regangan pada bahgian otot bahu, betis & perut..

SELAMAT MENYAMBUT BULAN RAMADHAN

Assalamualaikum, Segala puji bagi Allah, Tuhan Sekelian Alam..

Aku bersyukur masih diberikan nikmat yang banyaknya tidak terhingga oleh Allah…semoga diri anda & saya dikalangan org yang bersyukur pada Allah SWT.

‘ SELAMAT MENYAMBUT BULAN RAMADHAN ’

Bersedia kah kita?

Suka kah kita dengan ketibaan bulan yang mulia ini?

Apa persiapan diri  kita untuk Ramadhan kali ini?

Bersemangat kah kita kali ini?

Adakah kita jenis yang menunggu & menanti bulan Ramadhan ini?

Adakah kita mepunyai AZAM & CITA-CITA untuk meningkat Ibadat di Bulan Ramadhan ini?

Atau kita sekadar biarkan ianya(Bulan Ramadhan) berlalu seperti bulan-bulan lain seolah-olah tiada nilai bagi kita..jika begitu AWAS, lekas berdoa mohon hidayah Allah SWT.

Sentiasalah kita semua memohon hidayah-Nya berterusan.

Permata Hati -Wan Raees Ahmad

Assalamualaikum, Segala puji bagi Allah, Tuhan Sekelian Alam..

Aku bersyukur masih diberikan nikmat yang banyaknya tidak terhingga oleh Allah…semoga diri anda & saya dikalangan org yang bersyukur pada Allah SWT.

Sudah lama aku tidak update catatan bagi diriku…banyak perkara yang besar berlaku dalam hidup aku..antaranya kehadiran orang baru dalam rumahtangga kami iaitu Wan Raees Ahmad. Ketua yang terpuji itulah maknanya dan selamat dilahirkan pada 12 hb Mac 2013 iaitu bersamaan tarikh lahir aku sendiri iaitu 12 hb mac pada jam 9.56 mlm…Syukur aku pada Allah..berat baby Raees adalah 3.49kg. ..

  

Lagu Cahaya Nyanyian Kumpulan Rabbani Memecah Gegendang Telinga Aku, Hayatilah Liriknya..

Assalamualaikum, Segala puji bagi Allah, Tuhan Sekelian Alam..

Aku bersyukur masih diberikan nikmat yang banyaknya tidak terhingga oleh Allah…semoga diri anda & saya dikalangan org yang bersyukur pada Allah SWT.

Dalam minggu ini, aku sering mendengar lagu rabbani & berulang – ulang kali…rasa seronok juga..dapatlah merasai sedikit sebanyak rasa keinsafan buat aku yang lalai melalui liriknya yang sangat – sangat baik pada aku lah, terkenang pula pada arwah penyanyi utama kumpulannya…yang meninggalkan kita semasa beliau sedang dalam persiapan program tv kalu tak silap…semoga roh beliau dicucuri rahmat…sedekah kan al fatihah untuk beliau yang menghasilkan lagu/nasyid dakwah yang mendekatkan kita pada Allah melalui liriknya dan hati kita mungkin tersentuh, tersedar kerana rahmat kasih sayang Allah berikan pada kita…

Rabbani  - Cahaya

Indah Bintang Di Langit
Sejahteralah Bumi

Nur Kasih Yang Terpancar
Kebesaran CiptaMu

Di Sini Ku Temui
CahayaMu Ilahi
Membuka Pintu Hati
Ke Jalan Kebenaran

CahayaMu penuh kemuliaan

CahayaMu Penuh Kasih Dan Sayang
Memimpin Kami Menjulang Panji
Berbalas Senyum Dalam Redha

Mengajar Ertinya Ketaqwaan
Mengajar Ertinya Ketabahan
Memutih Hati Yang Kian Rawan
Penawar Jiwa Yang Melara

Biarpun Mata Terpejam
Kasih Tetap Di Hati
Terukir Peribadi
Segirang Matahari
Memancar Hati Sanubariku.. Ber..se...ri
Menerangi

Tak Terputus Khalimah
Sekilasnya Cahaya
Segalanya Kudratku
DariMu.. Ya Allah
Memberi Jalan Yang Diredhai..O...leh..Mu...
Penyuluh Di Malam Hari

Cahaya... cahaya... cahaya...

Mutiara Kata Daripada Syeikh

Assalamualaikum, Segala puji bagi Allah, Tuhan Sekelian Alam..

Aku bersyukur masih diberikan nikmat yang banyaknya tidak terhingga oleh Allah…semoga diri anda & saya dikalangan org yang bersyukur pada Allah SWT.

"Hidup ini menjadi sempit dan semakin sempit kerana kamu menjalani hidup ini untuk meraih perhatian dan redha manusia di sekeliling kamu. Apa yang kamu ingin lakukan, kamu ukur dengan reda manusia atau kebencian mereka. Ia membuatkan kamu menjalani sebuah kehidupan yang penuh dengan pendustaan" (Syeikh Ibn Atoillah As-Sakandari)

 - ketika aku membaca artikel dalam  http://www.iluvislam.com/tazkirah/nasihat/5091-dunia-yang-hilang.html , memang benarlah apa yang diperkatakan...kebanyakkan manusia di zaman sekarang sebenarnya mengambil pakai keredhaan manusia iaitu dengan kesukaan & pujian-pujian manusia..mereka akan buat sesuatu untuk dipersembahkan kepada manusia lain dengan niat untuk mendapat pujian & kesukaan mereka, jika mereka tidak disukai  dan dicemuh maka mereka tidak akan melakukannya walaupun ianya disukai & disuruh Allah swt..kekadang mereka berkorban masa mahupun harta untuk memiliki sesuatu untuk medapat kata - kata manis, kata -kata menyedapkan hati juga nafsu...untuk menampakkan kehebatannya. Tetapi hati serta jiwa mereka itu merasa seronok & rasa hebat apabila mereka berada dikalangan orang ramai, kawan2...untuk dipamerkan keindahan pada mata orang lain...tapi sebenarnya sewaktu mereka bersendirian ,keseorangan,hati serta jiwa mereka akan merasa kosong dan derita.. tanpa pujian orang...moga - moga aku & anda sentiasa berasa dalam keadaan sedar & tidak lalai bahawa hidup dunia ini adalah sementara sahaja...